Lorsque les enfants se sentent frustrés, c’est souvent parce qu’ils ont l’impression de ne pas avoir de contrôle sur la situation. Une manière efficace d’aider votre enfant à gérer sa frustration est de lui offrir des choix. Donner des options lui permet de reprendre un peu de contrôle, ce qui peut calmer la frustration et lui apprendre à prendre des décisions de manière positive.

​​

Pourquoi offrir des choix fonctionne ?

Les jeunes enfants, en particulier entre 5 et 8 ans, commencent à développer leur indépendance. Ils veulent faire des choses par eux-mêmes, mais peuvent rapidement se sentir dépassés quand ils n’y arrivent pas. Offrir des choix leur donne une forme de contrôle, même dans des moments difficiles. Cela leur montre qu'ils ont un rôle à jouer dans la résolution des problèmes, et cela les aide à se sentir plus confiants.

​​

Comment offrir des choix de manière efficace ?

• Choisissez des options limitées : Lorsque vous donnez des choix à votre enfant, il est important de ne pas le submerger avec trop d'options. Limitez les choix à deux ou trois options simples. Par exemple, si votre enfant est frustré à l’heure du coucher, vous pourriez dire : « Tu préfères mettre ton pyjama maintenant ou dans cinq minutes ? »

• Proposez des options acceptables pour vous : Assurez-vous que les choix offerts sont tous des solutions que vous acceptez. Ne donnez pas des options que vous n’êtes pas prêt à accepter. Par exemple, si votre enfant est frustré parce qu'il ne veut pas ranger ses jouets, vous pourriez dire : « On va ranger, tu veux ranger les cubes d’abord ou les voitures ? »

• Restez calme et bienveillant : Votre ton et votre attitude sont essentiels. Si vous offrez des choix avec calme et douceur, cela aidera votre enfant à se détendre. Évitez de donner des choix sur un ton autoritaire, car cela pourrait augmenter sa frustration.

• Laissez-le prendre la décision : Une fois que vous avez donné les options, laissez votre enfant faire son choix. Ne le forcez pas, mais rappelez-lui doucement qu'il a la possibilité de décider. Cela lui donne l’occasion de se sentir responsable et en contrôle de la situation.

• Acceptez son choix et encouragez-le : Une fois qu'il a pris une décision, félicitez-le pour son choix, même s’il est minime. Cela renforcera son sentiment de contrôle et l'encouragera à utiliser cette méthode pour gérer la frustration à l’avenir.

 

En conclusion

• Offrir des choix à votre enfant lorsqu'il est frustré est une technique simple mais puissante pour l’aider à gérer ses émotions. Cela lui donne un sentiment de contrôle, tout en l’encourageant à résoudre ses problèmes de manière autonome. En mettant en pratique cette stratégie, vous aidez votre enfant à développer des compétences importantes pour gérer la frustration, tout en renforçant la communication et la confiance entre vous.